Skąd wzięła się dieta bananowa? Dieta bananowa przywędrowała do Europy z Japonii. Jej twórcą jest Hitoshi Watanabe - absolwent medycyny. Dieta błyskawicznie zyskała popularność, od kiedy Kumiko Mori - śpiewaczka operowa, publicznie przyznała, że dzięki niej schudła siedem kilogramów. Dieta bananowa przeznaczona jest dla osób, które chcą stracić na wadze w krótkim czasie. W zależności od wariantu diety, dieta bananowa może być stosowana 3 dni, 7 dni lub miesiąc. Jeśli wierzyć twórcom diety, stosując bananowy jadłospis możemy zrzucić nawet 7 kg.
Dieta bananowa jest niezwykle prosta i tania w stosowaniu. Jej głównym założeniem jest spożywanie bananów.
1. Dieta bananowa trzydniowa
W swoim pierwszym wariancie dieta bananowa trwa 3 dni i polega na spożywaniu w ciągu dnia trzech bananów i wypijaniu 3 szklanek mleka oraz 2 litrów niegazowanej wody mineralnej. Według twórców diety, pozwala nam ona na zrzucenie 3 kilogramów.
2. Dieta bananowa siedmiodniowa
Trwająca siedem dni dieta bananowa polega na spożywaniu trzy razy dziennie posiłku opartego na bananach i płatkach owsianych.
Przyrządza się go w następujący sposób: Do 3 płaskich łyżeczek płatków owsianych należy dodać pół banana, łyżeczkę miodu oraz szklankę maślanki lub niesłodzonego jugurtu naturalnego.
Dodatkowym zaleceniem jest dostarczenie organizmowi 1,5 litra wody dziennie, a w przerwie między posiłkami zjadanie małego jabłka (w ciągu dnia zjadamy więc 2 jabłka). Prawda, że proste? Jemy to samo przez siedem dni i chudniemy.
3. Dieta bananowa miesięczna
Trzeci wariant diety, to dieta bananowa stosowana przez miesiąc. Polega ona na spożywaniu bananowego śniadania (1 duży banan lub 2 małe + szklanka niegazowanej wody mineralnej w pokojowej temperaturze), po którym następują posiłki komponowane wedle naszego uznania. Istnieje jednak kilka zasad - nie jemy słodyczy, nie spożywamy alkoholu i ograniczamy nabiał. Tak stosowana dieta bananowa może nam przynieść maksymalnie siedmiokilogramowy spadek wagi.
Dieta bananowa
W czym pomaga dieta bananowa? Dieta bananowa jest dobrym lekarstwem na stres i zmęczenie. Wszystko dzięki wysokiej zawartości potasu i witamin z grupy B w bananach. Owoce te należą do kalorycznych, ale przez wysoką zawartość białka roślinnego gwarantują brak uczucia głodu.
W przypadku diety siedmiodniowej, banany w połączeniu z bogatymi w błonnik płatkami owsianymi oczyszczają nasz organizm z toksyn. Ale pytanie czy rzeczywiście można dzięki siedmiodniowym jedzeniu bananów schudnąć, nadal pozostaje otwarte. Podobno efekt spadku wagi powodowany jest tym, że dieta bananowa nie zawiera soli. Przez co nasz organizm nie magazynuje nadmiaru wody i zauważamy spadek wagi.
Zapamiętaj! Dieta bananowa siedmiodniowa i trzydniowa, jak każda dieta opierająca się na niewielkiej ilości produktów, nie gwarantuje dostarczenia organizmowi niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania ilości składników mineralnych, dlatego nie można stosować ich zbyt długo.
Dieta bananowa w swoich założeniach nie wspomina nic o aktywności fizycznej. Jeśli zależy ci na skutecznym spadku wagi , poza jadłospisem zmień także swój styl życia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz